Os problemas posturais podem ser considerados uma das questões de saúde mais comuns do século XXI. E os motivos são vários: sedentarismo, maus hábitos, trabalho em casa, rotina corrida… A verdade é que até mesmo os nossos sapatos podem ter interferência direta na postura ideal.
Se você chegou até este artigo, então provavelmente conhece alguém que está sofrendo com problemas de postura. Mas, afinal, quais são estes problemas, como eles afetam o nosso dia-a-dia e como podemos melhorá-los?
O que é uma boa postura?
A verdade é que ter uma boa postura é algo que exige muito mais do que pensamos. Precisamos de equilíbrio, flexibilidade e força, além de movimentos articulares normais em todo o corpo – principalmente na nossa coluna. Além disso, é um trabalho em tempo integral: sempre temos que monitorar os nossos hábitos posturais e de movimento ao longo do dia para manter uma postura saudável.
Uma boa postura é, portanto, mais do que apenas ficar em pé e ter uma boa aparência – é uma parte importante da sua saúde e bem-estar geral. A postura é simplesmente a posição e o alinhamento do corpo em repouso ou em movimento (chamados de postura estática e postura dinâmica, respectivamente).
E por que é importante procurar ter uma boa postura?
Alcançar e manter uma boa postura dinâmica e estática é importantíssimo, já que a má postura pode ter um impacto negativo direto em nossos corpos, tanto física quanto mentalmente. Embora a dor nas costas seja o problema mais comum associado à má postura, ela é apenas a ponta do iceberg.
A má postura também pode causar ou piorar:
– Dor nas costas e dor no pescoço;
– Dores de cabeça e enxaquecas;
– Artrose;
– Problemas de digestão;
– Problemas respiratórios;
– Problemas de circulação.
Assim como a má postura, a boa postura também impacta diretamente em nossa qualidade de vida, mas para melhor. Alguns dos muitos benefícios de uma boa postura incluem:
– Diminuição da ocorrência de dores;
– Melhora no equilíbrio e na coordenação;
– Aumento da disposição;
– Diminuição do estresse e ansiedade;
– Melhora na autoestima.
Em resumo, manter uma boa postura pode contribuir para um melhor funcionamento geral do corpo, e é uma prática muito importante para todas as pessoas, independente da idade.
Como melhorar problemas de postura?
A melhor opção quando falamos de problemas posturais é a prevenção. Adotar bons hábitos no seu dia-a-dia, como incluir pausas para descanso e realizar atividades físicas com frequência, é o que evitará a má postura e todos os sintomas que surgem com ela.
Entretanto, se você já está sofrendo com problemas de postura, fique tranquilo(a): existe solução!
Uma coluna vertebral saudável é fundamental para uma boa postura.
Um dos principais componentes para uma boa postura é a posição da coluna e a capacidade do corpo de funcionar perfeitamente.
À medida que envelhecemos, os maus hábitos vão causando fadiga muscular e tensão que, por conseguinte, levam a uma postura inadequada. E, como dissemos, embora os problemas nas costas sejam o que a maioria das pessoas associa à má postura, esses problemas são apenas a ponta do iceberg. Talvez você tenha um ombro mais alto que o outro ou uma pelve inclinada – com o tempo, esses desequilíbrios podem ter um sério impacto no sistema nervoso central do corpo.
É aí que entra a quiropraxia!
Os quiropraxistas podem ajudar a melhorar a postura ajustando a coluna, fortalecendo os músculos de suporte e os tecidos moles do pescoço e da parte superior das costas e ensinando as pessoas a manter a postura adequada. A prática da quiropraxia é ótima tanto para prevenir problemas futuros quanto para tratar a causa dos problemas que já se fazem presentes.
Como funciona a quiropraxia?
A quiropraxia oferece um tratamento suave, não invasivo e não viciante, mais conhecidos como ajustes quiropráticos.
Os ajustes da quiropraxia reduzem as restrições e desalinhamentos das articulações da coluna e de outras articulações do corpo, o que, por sua vez, ajuda a corrigir o desequilíbrio postural, reduzir a inflamação e melhorar a função da articulação afetada.
Corrigindo esses desequilíbrios posturais e, ao mesmo tempo, encorajando seu corpo a trabalhar de maneira mais otimizada, você e seu corpo serão capazes de suportar melhor uma boa postura.
Mantenha-se informado(a) e saudável com a QuiroArcas
Além dos problemas posturais, a quiropraxia é capaz de prevenir e restaurar muitas outras condições de saúde.
A QuiroArcas é referência em quiropraxia no estado de São Paulo: oferecemos um tratamento humanizado e de qualidade, com ambiente agradável e acolhedor e infraestrutura preparada para receber pacientes de todas as idades.
Venha conhecer um serviço de qualidade, profissionais especializados e um ambiente preparado totalmente pensado em você e nas suas necessidades.
Telefone
(11) 4200-8316
WhatsApp
(11) 97188-2710
E-mail
clinica@quiroarcas.com.br
Endereço
R. do Oratório, 1606 – Sala 407 – Mooca, São Paulo – SP
