Talvez você nunca tenha ouvido falar dessa síndrome, mas talvez conheça alguém ou até mesmo seja portador!
Se você anda sentindo dores na cervical e no pescoço com mais frequência, deve prestar mais atenção no tempo que está passando no celular.
A postura de olhar para baixo diante das telas, que tem consequências ortopédicas e de aceleração do aparecimento de rugas e de papada, ganhou até nome específico: tech neck, ou “síndrome do pescoço tecnológico”.
O que é Tech Neck?
Como vimos anteriormente, tech neck é uma condição ortopédica que vem acometendo cada vez mais pessoas, fruto da nossa crescente dependência tecnológica e do aumento do tempo diante das telas, especialmente dos celulares.
O tech neck ocorre quando a pessoa passa muito tempo de cabeça baixa, olhando para a tela do seu smartphone. Esse habito faz com que o processo de envelhecimento da região do pescoço seja acelerado, além de ocasionar dores e desconfortos.
Para termos uma noção melhor do impacto desse hábito, estudos concluem que inclinar a cabeça para baixo num ângulo de 45 graus por muitas horas ao longo do dia, como se costuma fazer diante do celular, equivale a um impacto de 22 kg sobre os ombros.
Se você está notando o surgimento de rugas, flacidez e da famosa “papada” no pescoço e anda sofrendo com dores na coluna, é bem provável que esteja sofrendo de tech neck.
Como evitar e tratar essa condição?
Uma das melhores formas de cuidar da saúde do seu corpo é a prevenção. Quando falamos do tech neck, em específico, estas são algumas medidas que você pode tomar para evitar que esta condição te afete:
– Hidrate bem a pele do rosto, pescoço e colo, sempre priorizando movimentos de baixo para cima (nunca de cima para baixo!);
– Ao usar aparelhos eletrônicos, mantenha as telas na altura dos olhos;
– Priorize o uso de fones de ouvido para mandar mensagens de áudio ou falar ao telefone;
– Faça exercícios físicos que fortaleçam o core e ajudem na manutenção da postura;
– Use mesas e cadeiras adequadas para o trabalho em frente ao computador.
Entretanto, se você já tem notado sinais de que é um portador do tech neck, algumas medidas adicionais devem ser tomadas.
Surgimento de rugas e “papada” e aumento das linhas de expressão, como vimos anteriormente, são alguns dos sintomas do tech neck, e podem ser tratados através de procedimentos estéticos. Entretanto, os sintomas que causam mais incômodo são justamente as dores na coluna, que requerem um tratamento especializado.
A quiropraxia é um ótimo tratamento para o tech neck, e sua prática constante também pode auxiliar para prevenir o desenvolvimento da síndrome, possibilitando mais qualidade de vida e minimizando os desconfortos da rotina em frente às telas.
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Se você sofre com tech neck ou quer prevenir o desenvolvimento desta condição, a quiropraxia é a melhor opção. Através de um tratamento eficaz, indolor e não invasivo, é possível reestabelecer a saúde do nosso corpo e ganhar mais qualidade de vida.
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